Dwie książki, które koniecznie powinnaś przeczytać!

W dzisiejszym wpisie podzielę się z Tobą kolejnymi książkami, które w ostatnim czasie przeczytałam. Są to według mnie bardzo ważne polecenia, ponieważ dwie pierwsze książki zrobiły na mnie bardzo duże wrażenie. Wywarły na mnie bardzo duży wpływ: na moje myślenie, mentalność i spojrzenie na kwestie dbania o siebie oraz profilaktyki zdrowia. Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że polecam przeczytać je każdej z Was. Mam nadzieję, że będą one miały tak samo znaczący wpływ na Twoje życie jak na moje. Pod wpływem pierwszej z nich od Nowego Roku staram się wprowadzić zmiany w harmonogramie swojego dnia, a dopiero co skończyłam czytanie drugiej i mam również wiele przemyśleń w głowie, aby mocniej skupiać się na uważności i byciu tu i teraz. 

Przejdź do artykułu i zobacz co tym razem przygotowałam w ramach mojego kącika czytelniczego . Jeżeli podzielasz moją miłość do książek sprawdź również wcześniejsze wpisy.

"Jedz, śpij ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym" - Satchin Panda

Jest to książka po którą sięgnęłam przy okazji przerwy świąteczno - noworocznej. Nie ukrywam, że miała ona duży wpływ na moje postanowienia noworoczne. Jestem osobą, która lubi regularność oraz rutynę. Dobrze odnajduję się w pracy ze stałymi godzinami, odpowiada mi praca od przysłowiowej 8 do 16. Dlatego bardzo spodobała mi się lektura oraz pokazanie naszego organizmu jako jednostki działającej zgodnie z określonym rytmem. Wyjątkowej maszyny, która realizuje określone procesy zgodnie ze swoim wewnętrznym harmonogramem. Książka kompleksowo omawia wpływ naszego rytmu okołodobowego na organizm. Pokazuje procesy, które zachodzą w ludzkich organizmach oraz jak brak regularności może negatywnie wpłynąć na zdrowie. 

Zobacz o co postanowiłam mocniej zadbać po lekturze książki: 

• w książce autor zachęca do regularnych godzin snu. W tygodniu nie mam z tym problemu. Praca zawodowa wymusza wstawanie o regularnych godzinach, jednak w weekend przyznam szczerze, że lubię sobie pospać. Postanowiłam zwrócić większą uwagę właśnie na kwestie regularności godzin snu w weekendy,

• również poruszany jest temat regularnych godzin posiłków oraz okna żywieniowego. Postanowiłam wyznaczyć sobie konkretne okno żywieniowe oraz mocniej pilnować godzin jedzenia w ciągu dnia. Osobiście większość posiłków zjadam w pracy - śniadanie, II śniadanie oraz obiad. Obecnie próbuję zadbać o zamknięcie okna żywieniowego do godziny 18 oraz zachowanie dłuższej przerwy nocnej, w której nic nie jem,

• ruch…. kolejna niezwykle istotna rzecz. Codzienny ruch, nie jednostkowe zrywy. Tak tak…. Staram się dbać o ruch, ponieważ mam pracę siedzącą i bez odpowiedniej jego ilości przyznam, że dokuczają mi bóle pleców. Dlatego, kiedy tylko mogę, staram się być aktywną. Dwa razy w tygodniu wprawiam sporty: łyżwy, siłownia lub basen. Dodatkowo postanowiłam w pozostałe dni częściej skracać czas spędzany w komunikacji miejskiej i wybierać spacer.

Szczerze polecam Ci lekturę tej książki. Ze względu na wiele odwołań do badań, opisaniu szczegółowych mechanizmów działania naszego organizmu oraz wpływu, jakie szkodliwe nawyki mają na jego funkcjonowanie, pozwala wiele rzeczy przemyśleć i zastanowić się nad zmianami w życiu, które są niezbędne. Na pewno po lekturze tej książki nie będziesz mogła powiedzieć, że czegoś nie wiedziałaś - nie wiedziałaś, że dane działanie ma negatywny wpływ na Twoje zdrowie. Jeżeli już odczuwasz negatywne skutki swojego niezdrowego stylu życia najwyższa pora coś z tym zrobić. Wiele negatywnych skutków zdrowotnych może zostać zmniejszony poprzez odpowiednie działania. Nie czekaj dłużej - przeczytaj książkę i wprowadź zmiany.

“Uważność. Trening mindfulness na co dzień”

- Stephen McKenzie

Druga książka, która jest dla mnie w tym roku szczególnie ważna to “Uważność. Trening mindfulness na co dzień”. Myślę, że lektura idealna dla osób, które zatraciły się w dzisiejszym świecie pełnym pędu, głodu osiągnięć, pracy 24h na dobę, gonitwy myśli. Pokazuje, że życie toczy się tu i teraz, a jeżeli tak nie jest i żyjesz wszystkim innym tylko nie chwilą obecną to czas zawrócić z tej drogi i zastanowić się nad wprowadzeniem zmian. Książka omawia wiele współczesnych problemów i pokazuje jak wprowadzić uważność w swoje codzienne życie w obszarach takich jak zdrowie, rozwój osobisty i duchowy. Pokazuje wpływ negatywnych zachowań na zdrowie i konsekwencje jakie mogą pojawić się, gdy nie dbamy o siebie, swoją mentalność oraz swoje ciało. Według mnie książka wielowymiarowa - uważam, że powinna zostać przeczytana przez każdą z nas. Uczy rzeczy ważnych i podstawowych z perspektywy całożyciowego dbania o siebie. Na pewno jest to lektura, która daje do myślenia, jednak podsuwa również rozwiązania, które możesz wykorzystać w swoim życiu.

“Księgi Jakubowe” - Olga Tokarczuk

Ostatnio czytam więcej książek, które nie są związane z obszarem biznesowym oraz z obszarem związanym z moimi zainteresowaniami. Staram się wybierać również książki, które czytam po prostu tak o, dla przyjemności. Jakiś czas temu przeczytałam pierwszy raz książkę Olgi Tokarczuk (możesz przeczytać o tym poleceniu klikając tu). Zdecydowałam się na kolejną - tym razem są to “Księgi Jakubowe”. Co myślę o tej książce? Szczerze - mam mieszane uczucia. Z jednej strony jest to totalnie książka nie w moim stylu, z drugiej strony przyjemnie się ją czyta. Zapewnia mi relaks, wyciszenie - szczególnie lubię po nią sięgnąć przed snem. Czasem wieczorem czytam coś innego, a jednak zawsze wracam, żeby przeczytać kilka zdań i dowiedzieć się co wydarzyło się u bohaterów Ksiąg Jakubowych. Jest to, według mnie powieść która w dużej mierze pokazuje przewrotność naszego życia na przykładzie losów przedstawionych w niej bohaterów. Jest tu ukazanych wiele wątków, losy różnych bohaterów, które splatają się ze sobą w jedną całość. Przeżycia ludzkie, opinie, zachowania tak trafnie ujęte, że potrafią dać czytelnikowi do myślenia. Na pewno nie jest to książka dla każdego. Po pierwsze przez swoją obszerność , ponad 1000 stron, a po drugie przez swego rodzaju monumentalność i długo rozwijającą się akcję. Z pewnością pod względem języka, opisów, które powodują, że czasami czujesz się jakbyś stał obok bohaterów w pokoju, jest to wybitne dzieło literackie. Jeżeli szukasz lektury, która przeniesie Cię w inny świat, która Cię wyciszy, da Ci wytchnienie i zajmie Cię na wiele długich wieczorów to jest to idealna lektura dla Ciebie.

Mam nadzieję, że wybierzesz coś dla siebie z moich poleceń. Daj proszę znać w komentarzu czy któreś polecenie specjalnie przypadło Ci do gustu. Może znasz którąś z przedstawionych pozycji i możesz podpisać się pod którymś z poleceń? Koniecznie daj znać!